Beschreibung
Mein Buch «NährstoffOase»
Ein Buch, das über klassische Kochbücher hinausgeht und dich mit praktischem, anwendbarem Wissen und tiefgründigen Einblicken ausstattet, um bewusstere Entscheidungen für deine Ernährung zu treffen.
Inhalt auf einen Blick
- Umfassender Ratgeber für mehr Durchblick im Ernährungs-Jungle.
- Essenzielle Nahrungsmittel die wir öfters integrieren dürfen.
- Wie du Eigenverantwortung und Selbstfürsorge übernimmst.
- Alltagstaugliches Fachwissen für eine optimierte Darmgesundheit.
- Einblicke und praktische Tipps zu Sport, Bewegung und Regeneration sowie Wissen zu Frauengesundheit und Hormonhaushalt. (Expertenbeiträge)
- Über 70 vielfältige, pflanzenbasierte und nährstoffreiche Rezepte.
- Hilfreiche Tools für mehr Bewusstsein und Ausgewogenheit im Alltag.
- Motivation für einen Lebensstil ohne Verzicht, dafür mit bewussten Entscheidungen.
Jeder von uns ist einzigartig – das ist der Kern meiner Philosophie. In meinem Buch «NährstoffOase» möchte ich dich nicht nur mit inspirierenden Rezepten begeistern, sondern auch erklären, warum gewisse Lebensmittel und Gewohnheiten so wichtig für uns sind. Ich möchte ein tieferes Verständnis und Bewusstsein für gesunde Ernährungs- und Lebensentscheidungen schaffen.
Ich führe dich durch die essenziellen Aspekte einer bewussten Ernährung: von der Bedeutung einer gesunden Darmflora bis zu den Einflüssen der Lebensmittelindustrie. Mit Fachbeiträgen von zwei Expertinnen zu Frauengesundheit, Sport und Regeneration und meinem detaillierten Nährstoffguide bietet das Buch praktische Tipps und ganzheitliche Einblicke. Mein Ziel ist es, dir die Tools an die Hand zu geben, um deine Gesundheit ganzheitlich selbst zu managen und das zu finden, was wirklich für dich funktioniert. Es ist ein Guide, der dich dort abholt, wo du stehst, und dir hilft, deine persönliche Balance zu finden, die deine Gesundheit langfristig fördert.
Gut zu wissen
- Das Kochbuch habe ich komplett in Eigenregie und ohne Verlag entworfen. Vom ersten Grundgedanken bis zur finalen Version habe ich jeden Handgriff selbst durchgeführt.
- Gebundenes Buch mit Hardcover, gedruckt von der Engelberger Druck AG in Stans (NW)
- Ideal für Einsteiger*innen, aber auch erfahrene Köch*innen
- Über 70 pflanzenbasierte Rezepte auf total rund 250 Seiten
- Es gibt die Kategorien: Basics & Vorrat, Apéro & Snacks, Frühstück & Brunch, Salate & Suppen, Hauptgerichte & Meal Prep, Desserts & Süsses
- Ein tolles Geschenk für euch selbst, Freunde, Familie etc.
Versand
Ich versende alle Kochbücher aus meinem Studio in Luzern. Jedes Paket wird von mir per Hand gepackt und sollte innerhalb von 5 Arbeitstagen bei dir ankommen. Ich bin ein «Einfrau-Unternehmen» und kein grosses Versandhaus – Danke, dass du Verständnis dafür hast. Wenn du Fragen zu deiner Bestellung oder ein Anliegen hast, lass es mich gerne wissen unter info@food4life.ch.
Für Firmenkunden
Möchtest du als Unternehmen mehrere Exemplare des Buches bestellen? Ich biete für Firmenbestellungen die Möglichkeit, auf Rechnung zu kaufen (inkl. 2.6 % MwSt). Bitte kontaktiere mich direkt per E-Mail an info@food4life.ch. Das Buch eignet sich ideal als Geschenk für Mitarbeiter (Geburtstag, Weihnachten), als Kundengeschenk, geschäftliche Anlässe (z.B. Teilnehmergeschenk bei Events oder Workshops), oder für den Aufenthaltsbereich / Gemeinschaftsküche im Büro.
Fabienne –
Ich habe „NährstoffOase“ durch eine Empfehlung einer Freundin gekauft und bin total begeistert! Das Buch kombiniert spannende Infos zur Ernährung mit leckeren, abwechslungsreichen Rezepten. Die Gerichte sind kreativ und gut nachzukochen, was meinen Speiseplan echt bereichert hat. Die wissenschaftlichen Themen sind gut verständlich erklärt. Ein tolles Buch für alle, die gesunde Ernährung interessant und ihren Horizont erweitern möchten. Sehr empfehlenswert!
Monika R. –
Dieses Buch weckt den Appetit! Es bietet eine Vielzahl kreativer und einfacher Rezepte für die pflanzliche Küche. Die Fachinformationen sind äusserst hilfreich und empfinde ich als sehr wertvoll. Die Betonung darauf, dass jede Person anders is(s)t und es keine perfekte Ernährungsweise für alle gibt, macht das Buch besonders.
Andrea –
Einfach ein tolles Buch. Es ist so vielseitig und gibt auch so viel wertvolles Wissen zum Thema Ernährung. Eines der besten Koch- bzw. Ernährungsbücher das ich bis jetzt gekauft habe.
Elisabeth –
Die NährstoffOase von Lara ist von der ersten bis zur letzten Seite ein Erlebnis für die Sinne, den Genuss und natürlich für eine bewusste gesunde Ernährung. Mir gefällt, dass Lara bei den Infos und Tipps immer wieder auf die Einzigartigkeit jedes Menschen eingeht. Das inspiriert die Eigenverantwortung zusätzlich. Dieses Rezeptbuch im Alltag zu integrieren ist für das eigene Wohlbefinden in der täglichen Ernährung eine grosse Bereicherung. Jedes Rezept beinhaltet von der einfachen Zubereitung bis zum Genuss eine emotionale Reise. So macht es Freude, in der pflanzlichen Küche neue gesunde Ideen auszuprobieren. Man sagt so schön, Liebe geht durch den Magen. In der NährstoffOase werden Liebe, gesunde Nährstoffe und Geschmack vereint. Danke Lara, dass du dein Wissen und deine Begeisterung in deinem Buch mit Freude und viel Herzblut weitergibst.
Dorrit –
Ein Buch zum Schmökern♥! Ich bin absolut begeistert von dem Kochbuch „Nährstoffoase“ – man spürt in jeder Zeile wieviel Zeit, Herzblut und Liebe fürs Detail darin steckt. Mir gefällt sowohl der ausführliche und sehr informative Wissensteil zu Beginn des Buches als auch die Rezepte sowie die attraktiven Bilder. Ich habe schon einige Rezepte ausprobiert; sie sind einfach und verständlich geschrieben, gelingen und schmecken einfach köstlich. Eine klare Herzensempfehlung!